Sophrologie
La sophrologie : un chemin vers l’harmonie intérieure
Dans un monde rythmé par le stress et la course quotidienne, la sophrologie offre une pause essentielle pour se recentrer, apaiser les tensions et retrouver un équilibre entre le corps et l’esprit.
Créée par le Dr Alfonso Caycedo dans les années 1960, cette méthode douce combine respiration, relaxation, mouvements corporels simples et visualisations positives. Elle s’inspire de pratiques comme le yoga, la méditation et l’hypnose.
​
Comment se déroule une séance ?
Lors de la première séance, nous mettrons en place ensemle un protocole adapté à votre demande.
Nous établierons ensemble un nombre ansi qu'un planning de séance?
Ensuite chaque séance débute par un échange pour identifier vos besoins. Elle se poursuit avec des exercices de respiration et de détente musculaire, suivis d’une visualisation guidée en pleine conscience. Un temps de parole clôture la séance, si vous souhaitez partager vos ressentis.
​
Accessible à tous, la sophrologie permet de mieux gérer le stress, d’améliorer la qualité du sommeil, de renforcer la confiance en soi et d’aborder la vie avec plus de calme et de clarté.
Pratiquée régulièrement, elle devient un véritable art de vivre.
Mon but est donc de vous apprendre à devenir autonome dans la pratique de la sophrologie grace aux exercices réaliser lors des nos séances..
​
Prendre rendez-vous
Séances disponibles à distance.
📅 Sur rendez-vous uniquement
💻 En présentiel ou à distance (visio / téléphone)
1h - 70€